Caminando a Javier, con salud

Ana Sans Castellví, podóloga en el Hospital San Juan de Dios, colabora con el dispositivo de Cruz Roja en el puesto de Javier y ofrece consejos a los peregrinos para el cuidado de sus pies  .

Su puesto de asistencia se ha establecido en Javier y allí atenderá a todo peregrino que precise atención sanitaria o especial cuidado en sus pies. Además, está participando en los programas preventivos que Cruz Roja ofrece a los caminantes: “los pies del peregrino es el instrumento más necesario, mimarlos es fundamental”.

Para un buen rendimiento y para la salud del pie, Ana Sans, ha ofrecido los siguientes consejos  para antes y después de la caminata:

Previamente

• No estrenar jamás unas zapatillas. Deben ser flexibles y acorde a la actividad, senderimo-trekking, con holgura zona de antepié.
• Calcetines sin costuras y transpirables. Es muy importante que no estén húmedos, para evitar la formación de ampollas. Es fundamental llevar algún par de recambio.
• Aplicar crema antirozaduras día de salida a la peregrinación (vaselina u otras) en zonas de más incidencia (talones, 1º-5º dedo…). Hidratar la noche anterior a la marcha.
• Llevar uñas correctamente cortadas, sin picos.
• Si tuviera exceso de sudoración aplicar antitranspirable específico de pies.
• Llevar bastones descarga los pies y ayuda en pendientes.
• No sobrecargar la mochila (aproximadamente un 10% de nuestro peso).
• Se recomienda llevar otras zapatillas para alternar calzado.

Posteriormente

• Realizar estiramientos musculares; masajear la planta del pie y dedos.
• Lavado y secado de los pies y revisar posibles rozaduras.
• Si presenta ampollas de pequeño tamaño no retirar piel, desinfectar y drenar poniendo posteriormente apósito; durante algunos días deberá aplicar iodo para resecar la ampolla. Si se produjera una pequeña úlcera por rozadura, desinfectar y aplicar cicatrizante y apósito durante unos días.
• Posterior al lavado aplicar de nuevo crema hidratante y poner pies en alto.
• Si presenta otras dolencias (fascitis plantar, metatarsalgia, onicolisis, hematoma subungueal) se recomienda acudir a un podólogo.

Javierada y Cruz Roja

La Javierada, uno de los más complejos dispositivos que se ponen en marcha en Navarra, y cuenta, tradicionalmente, con la participación de Cruz Roja y sus voluntarios. Más de 200 personas voluntarias atenderán a quienes peregrinan hacia Javier, en 23 puestos de atención (19 fijos y 4 móviles) distribuidos por la Ribera, Zona Media y Zona Norte.

Los puestos cuentan con socorristas, técnicos sanitarios, masajistas, médicos, enfermeras y técnicos en comunicaciones. Además, disponen de material sanitario necesario para realizar curas y masajes, control de constantes, valoración y tratamiento de lipotimias, así como intervenir en cualquier urgencia que pueda surgir.

La flota de vehículos está compuesta por 13 ambulancias, 5 todoterrenos, 17 vehículos auxiliares, 1 microbús, 4 motos y 1 quad, tanto para la asistencia como la gestión de material, almacén, comunicaciones, transporte de personal, etc.